TLV Blogi

Pari satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta mukaan.

Jäikö muun treenin huomioiminen pois kuntoutusohjelmasta?

Onko sitä ja tätä tukiharjoitetta kokeiltu, mutta mitään ei ole systemaattisesti testattu?

Klassisesti sinulle on todennäköisesti annettu monenlaista tukiharjoitetta. Tässähän ei itsessään ole mitään vikaa, vaan kaikki listalle valitut tukee sinun TULE vaivasi edistymää. Vaiva helpotti ja harjoitteet jätettiin pois ja vaivat tuli jonkin ajan kuluttua takaisin. Saat taas uuden listan ja siinä mennään vähän jo haasteissa mahdollisesti...

Miten tuki – liikkuvuus ja voima laitetaan höpötyksistä toiminnaksi?

Onko joku pääliikkeistäsi tai lihasryhmästäsi lähtenyt suorituskyvyltään laskuun, koska jokin vaiva tai muu haaste liikkeessä jarruttaa sinua?

Arkisessa toiminnassa esiintyvä jumi, lihassärky tai raajan tuntuva epävakaus johtuu TULE vaivoissa useimmiten puutteissa liikkeen toteuttavien nivelten/lihasryhmien tuessa, liikkuvuudessa tai voimassa.

Tuntuuko TULE haaste estävän melkein kaiken tekemisen kuntosalilla? Saitko kuntoutusohjelman, muttet selviä työkaluja yhdistää sitä omaan muuhun harjoitteluusi?