TLV Blogi

Jos se voimaharjoittelu on nyt julistettu niin sopivaksi, niin miten sitä käytännössä on sitten toteutettu?

Voimaharjoittelu ts. vastusharjoittelu on liian raakaa ja kehittää vain pinnallisia lihaksia. Vai onkohan aivan näin sittenkään?

Ehkä klassisin esimerkki käyttää osana lämmittelyä dynaamista venyttelyä on takareisille. Kun takareidet junttaa tarpeeksi vastaan osana jotain lonkkasarana liikettä, eli esimerkiksi suorin jaloin maastaveto, niin ei päästä oikein mihinkään liikelaajuuksiin, kun alaselkää ei pystytä pitämään hallinnassa. Eli takareidet kireydellään (TAI selkä...

Mitäs meta-analyysit ja satunnaistetut kontrolli tutkimukset sanoo tähän tukevasti tai vastaan?

Missä tilanteissa tukiharjoitteet ovat olleet kultaakin arvokkaampia?