Vahva ja tukeva keskivartalo on toki alaselän tuen yksi merkitsevä tekijä, mutta vatsarutistuksilla on aika vähän tämän kanssa tekemistä.
TLV Blogi
Jäykän "notkoselän" helpot harjoitteet
29.10.2024
Jäykän "notkoselän" helpot harjoitteet.
Onko kerrottu olevan ns. notkoselkä? Tuntuuko alaselkä olevan kuin rautakanki, kera enemmän tai vähemmän esiintyvien kolotusten?
Siinäpä toinen testattava liike, nouseeko napa kohti kattoa ja selkä notkottaa?
Tarinoita oikeista tapauksista, mukana myös viimeisin oma alaselkä case.
Onko alaselän liikekontrollia treenattu kovasti, mutta tulokset junnaa tai on tullut vaivoja ehkä takasinpäin?
Youtubesta pääset katsomaan harjoitteita ja ohjeita suorittaa harjoitteet. Tehdään lannerangan kontrolliharjoitteita maaten, nelinkontin ja seisten. Lisäksi lantion asentotuntoon ohje ja liike.
Tuntuuko sinusta, ettet kykene selkävaivallesi mitään tekemään?
Ottaako enemmän tai vähemmän säännöllisesti selkään? Liike tuntuu auttavan, mutta eiaina?
TULE-vaivat – pelot, uskomukset ja vanhat kokemukset