Miksi epämääräisistä alaselkä vaivoista ja kolotuksista ei meinaa päästä eroon? – osa 2, riittävä kehonhallinta - tarina.

Tuntuuko sinusta, ettet kykene selkävaivallesi mitään tekemään? 

Saatte jakaa tällä kertaa minun oman viimeisimmän tarinani liittyen juurikin selkärangan kontrolliin. Kaikki varmaan jo suurin piirtein tietää, että minulla on molemmissa lonkissa pahat synnynnäisistä syistä johtuvat nivelrikot ja lonkkien liikkuvuudet on pahasti rajoittuneet. Tekonivelet tulee sitten joskus. Tästä onkin sitten ollut kaikenlaisia johdannais mukavuuksia polviin ja alaselkään.

Olinkin jo aika hyvin luovuttanut sen suhteen, että saisin alaselkä oireisiini enää mitään suurempia muutoksia. Kävin sitten kuitenkin edellisen TULE-vaiva kurssin kouluttajan kanssa tilannetta läpi hänen vastaanotollaan. No mutta mitä ihmettä, löydettiin rintarangan alaosasta hallinnan puutetta. Pari nikamaa on koko ajan yliojennettuna. Mistä, milloin ja kuinka asiat ovat tähän pisteeseen menneet, on sitten oma tarina ja sitä kukaan ei varmasti osaa sanoa -> keskitytään siis nykytilan parantamiseen.

Mitäs sitten tehtiin? Liikekontrolliharjoitteita, istuen, nelinkontin ja seisten. Vähän sai ajatustyöllä pinnistellä, niin alkoi löytymään tuon ko. kohdan pois saaminen yliojennuksesta. Sitten käytiin ihan salilla liikkeitä läpi ja vietiin tämä liiketunto osaksi muuta harjoittelua. Jos oltaisiin ihan lähtöruudussa kaiken treenin osalta, niin tekisin hyvin vähän salitreeniä ja ne kaikki olisi laitteissa tuettuna, jotta se uusi tuki sinne saadaan mahdollisimman helposti aikaiseksi osana liikkeitä.

Nyt olen kohta 2vko tätä asiaa työstänyt ja oireita selässä on 90% vähemmän. Onko arki paljon mukavampaa, no kyllä! Mitä se vaati? Olla nelinkontin, istua, seistä ja käyttää ajatustyötä liikuttaa kehoa vähän erilailla. Kuulostaa helpolta ja sitä se noin periaatteellisesti onkin, se todellinen haaste on se asian jalkauttaminen muuallekin, kuin siihen muutama kerta viikossa tapahtuvaan jumppamatolla pyörimiseen ja kepin kanssa heilumiseen. Ei suinkaan mahdoton, ajatustyötä, malttia ja ohjeita. 

Tarpeeksi pienin askelin, niin kaikki kyllä pystyy omaan kehoonsa vaikuttamaan!