Jäykän "notkoselän" helpot harjoitteet

Jäykän "notkoselän" helpot harjoitteet.

 
Höpinät toiminnaksi, ota tästä yksittäisten liikkeiden sijaan helppo treeni. 

TLV filosofia, tuki ensin ja sitten liikkuvuus ja venyttely. Tee kolme ekaa liikettä 2-4 kierrosta (eli vuorottelet liikkeitä) 5-20 toistolla jaksamisesi ja hallinnan säilymisen mukaan. Sitten kaksi viimeistä liikettä 2-4 kierrosta. Eteen taivutuksessa muista rentous ja hengitys.

Tästä alkuun kohti hanskassa olevaa ja rentoa selkää 😊

-Lasse